11e Défi de gratitude annuel ! – positivement présent

C’est l’heure du 11e Défi annuel de gratitude positive pour le présent ! C’est fou de penser que je fais ça depuis plus d’une décennie (et je sais que beaucoup d’entre vous le font aussi !). Je suis tellement excitée de commencer le défi de cette année avec vous le 1er novembre.

Il y a toujours quelque chose de spécial pour célébrer la gratitude au mois de novembre de chaque année. Comme toujours, je partagerai des photos quotidiennement sur Instagram (suivez-moi sur Instagram Si vous ne l’avez pas déjà fait !), mais n’hésitez pas à utiliser ces invites pour des œuvres d’art, des photos, des collages ou tout ce qui vous semble être le meilleur débouché créatif pour vous. Si vous débutez dans ce défi, vous trouverez ci-dessous quelques détails (ainsi que des informations sur chaque invite !).

Détails du défi

« Défi » n’est qu’un mot.

Le but du défi est de se concentrer sur (et de partager si vous le souhaitez !) quelque chose (photo, illustration, citation, etc.) chaque jour, en utilisant des invites pour vous aider à vous sentir plus apprécié. N’hésitez pas à faire preuve de créativité, à créer vos propres panneaux, etc. La gratitude est ce dont il s’agit – pas besoin d’être un photographe ou un artiste professionnel ou de faire cela tous les jours !

rejoindre à tout moment,

Le but du défi est de se concentrer sur la gratitude pendant trente jours. Vous pouvez commencer le défi le 1er novembre et le faire pendant tout le mois (comme je le fais), ou vous pouvez commencer le défi n’importe quel jour qui vous convient et avancer à votre rythme. Je vois des gens découvrir et participer au challenge toute l’année, alors ne vous limitez pas aux 30 jours de novembre !

Utilisez le hashtag #Gratitude30.

partagez vos photos Pinterest, Instagram, Twitter, FacebookEtc? si tu les taggues #gratitude30D’autres personnes peuvent les voir. Si vous cliquez sur le hashtag, vous pourrez voir comment d’autres personnes interprètent les signaux et les partageront chaque jour. De plus, comme il est utilisé depuis plus d’une décennie, il y a beaucoup d’inspiration à explorer !

Signes de 2021…

jour 1 : Mot

J’aime tellement les mots que je garde une liste de mes mots préférés sur mon téléphone ! Avez-vous un mot préféré? Quels mots signifient le plus pour vous lorsque quelqu’un d’autre les prononce ? Comment les mots ont-ils affecté votre monde ? Utilisez les réponses à ces questions pour inspirer vos idées sur l’invite d’aujourd’hui !

Jour 2 : Optimisme

L’un de mes mots préférés est optimisme ! Cela peut sembler étrange d’être reconnaissant pour la positivité, mais pouvez-vous imaginer un monde sans elle ? même si positivement présent C’est ce que je fais dans la vie, l’optimisme est encore parfois un défi et je suis très reconnaissant pour chaque opportunité de le choisir.

Jour 3 : Couleur

Ma couleur préférée est l’orange, mais j’aime vraiment toutes les couleurs de l’arc-en-ciel ! Quelle est votre couleur préférée? Quel rôle les couleurs jouent-elles dans votre vie ? Aujourd’hui est une bonne journée pour réfléchir à la beauté des couleurs et apprécier les couleurs qui vous entourent.

Jour 4 : Rire

Certaines personnes disent que le rire est le meilleur remède, et je ne peux nier que l’humour m’aide à garder le moral dans les moments difficiles. Qu’est-ce qui vous fait le plus rire ? À quand remonte la dernière fois où vous avez autant ri ? Utilisez l’invite d’aujourd’hui pour réfléchir aux moments où vous avez éclaté de rire.

Jour 5 : Santé

La santé est certainement l’une des choses les plus importantes pour lesquelles il faut être reconnaissant. Si vous avez la chance d’être en bonne santé, célébrez ce que vous ressentez en ce moment. Si vous n’êtes pas au meilleur de votre forme, appréciez les moments où vous étiez en bonne santé (et attendez avec impatience le moment où vous le serez à nouveau !).

Jour 6 : Courage

Comment avez-vous fait preuve de courage dans votre vie ? De quelle manière le courage des autres vous a-t-il inspiré à être encore plus courageux ? Le courage n’a pas besoin d’être une grande, grande expérience – il s’agit parfois simplement de faire de son mieux. Réfléchissez aux façons dont vous et les personnes que vous connaissez avez fait preuve de courage.

Jour 7 : Amour

Avec autant de types d’amour (romantique, platonique, etc.), il est difficile de cibler le sujet d’aujourd’hui, mais voici quelques questions qui pourraient vous aider : Qu’aimez-vous ou qui ? Lorsque vous entendez le mot « amour », quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit ? Célébrez ce que vous aimez, avec l’invite d’aujourd’hui !

Jour 8 : Nature

Écrire passer de Vraiment enseigné l’importance de la nature. Avec quelle nature êtes-vous le plus souvent en contact ? Comment vous sentez-vous lorsque vous en faites l’expérience ? Utilisez l’invite d’aujourd’hui pour contempler quelque chose de beau dans la nature qui vous entoure.

Jour 9 : Amitié

Aujourd’hui, concentrez votre attention sur les amis qui rendent votre monde meilleur. Qui a été avec vous dans toutes les situations ? À qui pouvez-vous parler, de jour comme de nuit ? Avez-vous noué de nouveaux contacts au cours de la dernière année ? (C’est aussi une bonne journée pour dire à vos amis à quel point vous tenez à eux !)

Jour 10 : Changement

Le changement, qu’il soit bon ou mauvais, fait inévitablement partie de la vie. Aujourd’hui, réfléchissez à ce qui a changé dans votre vie au cours de la dernière année. Ou pensez à un changement que vous avez apporté dans votre vie et qui a eu un impact positif sur vous (ou peut-être à un changement que vous aimeriez apporter) !

Jour 11 : Saisons

avec un anniversaire de passer de Cette année, j’ai dû à nouveau inclure un indice sur les saisons ! C’est merveilleux de voir à quel point vous avez aimé le livre et, avec l’invite d’aujourd’hui, je vous encourage à célébrer vos saisons préférées (ou à les apprécier toutes) !

Jour 12 : Musique

Comme vous le savez peut-être d’après mes connaissances Spotify Playlist, j’adore la musique. Trouver la bonne chanson pour une occasion ou une humeur m’apporte une grande joie ! Quel genre de musique aimez-vous? Pour quelle chanson êtes-vous le plus reconnaissant en ce moment ? Aujourd’hui, c’est le bon moment pour intensifier les choses !

Jour 13 : Gentillesse

Pour célébrer la Journée mondiale de la gentillesse, prenez un moment pour faire quelque chose de gentil pour quelqu’un (ou pour vous-même !) aujourd’hui. Quand vous pensez au mot « gentillesse », qu’est-ce (ou qui) vous vient à l’esprit en premier ? Essayez d’embrasser cette personne ou cette expérience aujourd’hui.

Jour 14 : Routine

Pour certaines personnes, le mot « routine » peut paraître ennuyeux, mais je suis une grande fan de routines ! Aujourd’hui est le jour idéal pour célébrer les tâches ou les expériences quotidiennes que vous appréciez. Si vous ne trouvez rien qui convienne à ce signe, aujourd’hui est une bonne journée pour commencer une routine quotidienne positive (comme tenir un journal de gratitude !).

Jour 15 : Travail

Travailler peut être une tâche ardue si vous n’aimez pas le travail que vous faites, mais essayez de trouver un moyen de voir les aspects positifs de votre travail. Le travail apporte des revenus, de l’inspiration et peut ouvrir de nouvelles opportunités. Aujourd’hui, réfléchissez à la façon dont le travail (ou l’école) peut être une chose positive !

Jour 16 : Développement

De quelle manière avez-vous grandi au cours de la dernière année ? Même si vous avez l’impression que rien n’a changé, il est très probable que quelque chose ait changé. Avec l’invite d’aujourd’hui, prenez le temps de réfléchir à la façon dont les choses étaient différentes dans le passé et peut-être même à la façon dont vous aimeriez progresser à l’avenir.

Jour 17 : Nourriture

Quelle est la chose la plus savoureuse que vous ayez jamais mangée ? Quelle est la chose que vous mangez souvent et que vous appréciez vraiment ? Quiconque a la chance de manger au moins une fois aujourd’hui a de la chance, alors réfléchissons à la bonne fortune que représente la nourriture dans nos vies. Même si la nourriture n’est pas un sujet passionnant pour vous, c’est quand même une bonne chose pour laquelle être reconnaissant.

Jour 18 : Amour de soi

La seule personne qui sera toujours dans ta vie est ToiAujourd’hui, tournons notre attention vers l’intérieur et réfléchissons à toutes les façons dont vous avez été le meilleur de vous-même cette année. Appréciez les bonnes (et les moins bonnes !) parties de vous-même et réfléchissez à ce pour quoi vous êtes le plus reconnaissant dans votre expérience.

Jour 19 : Amusement

À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes autant amusé ? L’invite d’aujourd’hui porte sur ce que l’on ressent en s’amusant, en étant idiot et en créant de la joie. Si rien de particulièrement amusant ne vous vient à l’esprit lorsque vous voyez cette invite, essayez de planifier une expérience amusante dans un avenir proche.

Jour 20 : Créativité

La créativité est essentielle à ma survie et, même si je sais que tout le monde ne se considère pas « créatif », je crois sincèrement que tout le monde l’est. Quelle est la chose la plus créative que vous ayez faite (ou l’idée qui vous est venue à l’esprit) ? Ou quelle est la forme de créativité la plus inspirante que vous ayez vue chez quelqu’un d’autre ?

Jour 21 : Accueil

Lorsque vous entendez le mot « maison », qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? une place? une personne? un sentiment? Parce que « maison » peut être beaucoup de choses, vous pouvez faire preuve de créativité avec cette invite ! Réfléchissez à ce que la maison signifie pour vous et partagez aujourd’hui quelque chose de spécial à propos de votre maison personnelle.

Jour 22 : Animaux

Vous savez probablement que je passe beaucoup de temps avec ma meilleure amie, barclayEt si vous me connaissez IRL, vous savez à quel point j’aime les chiens et les animaux de toutes sortes. Quel est votre animal préféré? Pourquoi aimez-vous voir (ou être avec) cet animal ? Appréciez le règne animal aujourd’hui !

Jour 23 : Connaissance

Qu’avez-vous appris récemment qui vous a surpris ou changé votre façon de voir le monde ? À quand remonte la dernière fois que vous avez pris le temps d’approfondir vos connaissances sur un sujet particulier ? Aujourd’hui, réfléchissez à ce que vous avez appris (ou enseigné aux autres !).

Jour 24 : Art

L’art est l’une de mes choses préférées dans la vie. Que signifie pour vous le mot « art » ? Quels artistes admirez-vous ? Regardez autour de vous et remarquez l’art dans votre vie aujourd’hui. Célébrez (ou créez !) l’art qui vous inspire et partagez-le avec les autres aujourd’hui si vous le pouvez.

Jour 25 : Famille

La famille peut être composée de personnes avec lesquelles vous êtes connecté ou de personnes que vous souhaitez avoir autour de vous. Aujourd’hui, prenez le temps de réfléchir à ce que vous aimez dans la famille que vous avez choisie. Qu’appréciez-vous vraiment chez ces personnes et comment pouvez-vous leur montrer aujourd’hui ?

Jour 26 : Météo

La météo peut avoir un impact surprenant sur la façon dont nous nous sentons et agissons. Quel genre de temps préférez-vous ? Comment la météo affecte-t-elle votre état émotionnel ? Aujourd’hui, prenez le temps d’exprimer votre gratitude pour les jours où vous avez profité de la saison.

Jour 27 : Beauté

La beauté existe tout autour de nous, et c’est à nous de la remarquer. Quelles belles choses avez-vous vues récemment ? Ou quelle est la plus belle chose que vous ayez jamais vue ? Portez une attention particulière à la beauté qui vous entoure (et en vous-même !) en utilisant l’invite d’aujourd’hui.

Jour 28 : Technologie

Nous savons tous que la technologie peut être une mauvaise nouvelle, mais elle présente aussi certains avantages ! (Après tout, sans cela, nous ne pourrions probablement pas relever ce défi ensemble !) Quelle technologie est la plus utile dans votre vie ? Quel impact positif la technologie a-t-elle eu sur votre monde ?

Jour 29 : Vérité

Que sais-tu de ce qui est vrai ? Comment exprimez-vous la vérité dans votre vie ? Considérez ce signe aujourd’hui, considérez les nouvelles vérités que vous avez découvertes au cours de l’année écoulée. Ou pensez aux personnes que vous considérez comme les plus véridiques et appréciez leur honnêteté aujourd’hui.

Jour 30 : Souvenirs

Si quelqu’un vous demandait quel a été le meilleur moment de 2021 (jusqu’à présent), que diriez-vous ? Ou, si cette année n’a pas été la plus mémorable, utilisez l’invite d’aujourd’hui pour apprécier vos souvenirs préférés. Si vous avez le temps, notez certaines de vos meilleures expériences pour ne pas les oublier !

Ces 30 invites ne sont que des suggestions pour vous aider à démarrer, alors n’hésitez pas à créer vos propres invites ou à les mélanger. Alors que vous vous concentrez sur la gratitude ce mois-ci, n’oubliez pas d’utiliser des hashtags #gratitude30 Pour que je puisse voir votre message. Je commencerai à publier mes articles le 1er novembre, alors restez à l’écoute sur IG. J’ai hâte de passer le mois de novembre à me concentrer sur toutes les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants, et j’ai hâte de voir ce que vous partagez aussi !