12e Défi de gratitude annuel ! – positivement présent

Bienvenue au 12e Défi annuel de gratitude positivement présent ! Il y a toujours quelque chose de spécial à célébrer la gratitude au mois de novembre, et le défi de cette année a une tournure encore plus spéciale. J’ai choisi une page de mon nouveau journal et livre de coloriage, Out of Your Mind, pour correspondre à chaque invite. Si vous avez un journal, vous pouvez colorier (ou simplement contempler) ces pages chaque jour du mois !

Si vous débutez dans ce défi, vous trouverez ci-dessous quelques détails (ainsi que des informations sur chaque invite !).

Détails du défi

« Défi » n’est qu’un mot.

Le but du défi est de se concentrer sur (et de partager si vous le souhaitez !) quelque chose (photo, illustration, citation, etc.) chaque jour, en utilisant des invites pour vous aider à vous sentir plus apprécié. N’hésitez pas à faire preuve de créativité, à créer vos propres panneaux, etc. La gratitude est primordiale – il n’est pas nécessaire d’être un photographe ou un artiste professionnel ni de l’entretenir quotidiennement !

rejoindre à tout moment,

Le but du défi est de se concentrer sur la gratitude pendant trente jours. Vous pouvez commencer le défi le 1er novembre et le faire tout au long du mois, ou vous pouvez commencer le défi n’importe quel jour qui vous convient et avancer à votre rythme. Je vois des gens découvrir et participer au challenge toute l’année, alors ne vous limitez pas aux 30 jours de novembre !

Utilisez le hashtag #Gratitude30.

partagez vos photos Pinterest, Instagram, Twitter, FacebookEtc? si tu les taggues #gratitude30D’autres personnes peuvent les voir. Si vous cliquez sur le hashtag, vous pourrez voir comment d’autres personnes interprètent les signaux et les partageront chaque jour. De plus, comme il est utilisé depuis plus d’une décennie, il y a beaucoup d’inspiration à explorer !

Signes de 2022…

jour 1 : Repos

en dehors de vos pensées Pages : Activités pour lutter contre l’anxiété

Aujourd’hui, concentrez votre gratitude sur les choses qui vous apportent du réconfort, en particulier sur les choses qui vous aident à traverser des moments difficiles ou anxieux.

Jour 2 : Nature

en dehors de vos pensées Page : Jardin du développement

Il y a tellement d’aspects merveilleux et magnifiques de la nature, et le programme d’aujourd’hui vous incite à trouver et à vous concentrer sur vos aspects préférés.

Jour 3 : Sagesse

en dehors de vos pensées Page : Paroles de sagesse

La sagesse vient avec l’âge et l’expérience. Aujourd’hui, concentrez-vous sur les connaissances que vous avez acquises tout au long de votre vie (et sur les connaissances que d’autres ont partagées avec vous).

Jour 4 : Amour

en dehors de vos pensées Page : Note à moi-même

l’amour fait tourner le monde. Faites attention aux choses que vous aimez dans la vie, ainsi qu’aux personnes qui font que la vie vaut la peine d’être aimée. Et montrez-vous aussi un peu d’amour !

Jour 5 : Créativité

en dehors de vos pensées Pages : Idées colorées

Le monde serait vraiment ennuyeux sans la créativité. Aujourd’hui, célébrez la créativité qui sommeille en vous ainsi que l’inspiration créatrice que vous voyez chez les autres.

Jour 6 : Météo

en dehors de vos pensées Page : Pensées Météo

Aujourd’hui est une bonne journée pour contempler les merveilles du temps. Prenez le temps d’être reconnaissant pour votre saison préférée et appréciez la beauté de la façon dont les saisons changent.

Jour 7 : Aventure

en dehors de vos pensées Page : Sélectionnez un emplacement

Que vous aimiez l’aventure ou non, aujourd’hui est le moment idéal pour vous concentrer sur la joie de l’exploration. Si possible, essayez d’aller dans un nouvel endroit et voyez ce que cela signifie de découvrir une nouvelle perspective.

Jour 8 : Mots

en dehors de vos pensées Pages : Nerd des mots

Évidemment, j’aime les mots, et je suis sûr que vous l’êtes aussi. Passez du temps à réfléchir à la manière dont les mots façonnent votre monde et à la chance que nous avons de pouvoir communiquer avec ces mots.

Jour 9 : Connexion

en dehors de vos pensées Pages : Soyez votre propre meilleur ami

Connectez-vous avec vos proches – ou avec vous-même – en gardant à l’esprit l’invite d’aujourd’hui ! – Établir le contact. Qu’il s’agisse de conversations avec des inconnus ou du réconfort d’un vieil ami, c’est quelque chose que nous avons de la chance d’avoir.

Jour 10 : Surprise

en dehors de vos pensées Page : Pensée magique

À quoi songes-tu? Aujourd’hui est le moment idéal pour adopter le concept d’émerveillement et découvrir comment sa beauté peut améliorer notre vie quotidienne.

Jour 11 : Émotions

en dehors de vos pensées Page : Sentiments idéaux

Les émotions vont et viennent, et même les émotions douloureuses ont leurs bienfaits. Considérez toutes les émotions que vous avez vécues et appréciez à quel point il est agréable de ressentir une variété d’émotions.

Jour 12 : Travail

en dehors de vos pensées Page : Liste des tâches effectuées

Le travail n’est pas toujours amusant, mais il nous donne souvent un but. Profitez de cette journée pour exprimer votre gratitude pour le travail que vous faites ou réfléchissez à la manière dont vous souhaitez faire les choses différemment à l’avenir.

Jour 13 : Gentillesse

en dehors de vos pensées Pages : jouer à différents jeux

C’est la Journée mondiale de la gentillesse ! Célébrez-le en appréciant toute la gentillesse dans votre vie – qu’elle soit grande ou petite – et, si vous le pouvez, essayez de poser un acte de gentillesse au hasard aujourd’hui.

Jour 14 : Nourriture

en dehors de vos pensées Page : Glaces positives

Quelle chance nous avons d’avoir à manger. Utilisez le signe d’aujourd’hui pour apprécier la diversité des aliments dans le monde, en particulier ceux que vous aimez le plus.

Jour 15 : Musique

en dehors de vos pensées Pages : Sons apaisants

Pour moi, la musique est l’une des plus grandes joies de la vie. Aujourd’hui, réfléchissez au type de musique que vous appréciez le plus et réfléchissez également à la chance que vous avez de faire l’expérience de la musique dans votre vie.

Jour 16 : Santé

en dehors de vos pensées Page : Passons au physique

La santé est le type de richesse le plus important. Appréciez toutes les façons dont votre corps est en bonne santé et permettez-vous de ressentir ce que vous ressentez à propos des organes qui ne fonctionnent pas correctement.

Jour 17 : Saisons

en dehors de vos pensées Page : Choisissez votre saison

Le changement des saisons est un aspect merveilleux de la vie. Même si la météo ne change pas beaucoup dans votre vie, profitez de la journée pour réfléchir à votre saison préférée et pourquoi vous l’aimez tant.

Jour 18 : Bonheur

en dehors de vos pensées Page : Soyez heureux indirectement

Si vous êtes heureux aujourd’hui, célébrez-le et faites de votre mieux pour conserver le moment présent. Si aujourd’hui n’est pas un jour heureux, appréciez tout le bonheur qui se produit en ce moment.

Jour 19 : Famille

en dehors de vos pensées Page : Émotions mitigées

Aujourd’hui, célébrez la famille dans votre vie – biologique, choisie ou autre. Les personnes dont vous vous entourez sont votre famille et aujourd’hui est le moment idéal pour leur en être reconnaissant.

Jour 20 : Inspiration

en dehors de vos pensées Page : iSpy inspirant

Cherchez l’inspiration aujourd’hui et partout où vous trouvez l’inspiration, appréciez ce que vous ressentez lorsque quelque chose vous excite. Rappelez-vous à quel point vous vous êtes senti inspiré auparavant.

Jour 21 : Beauté

en dehors de vos pensées Pages : Délice quotidien

Quelle est pour vous la plus belle chose au monde ? Aujourd’hui est le jour idéal pour apprécier cette beauté et vous rappeler à quel point vous avez de la chance d’en faire l’expérience. Recherchez la beauté autant que possible.

Jour 22 : Souvenirs

en dehors de vos pensées Page : Chemin de mémoire

Réfléchissez à certains de vos souvenirs préférés d’aujourd’hui et appréciez la chance que vous avez eu de vivre ces expériences. Si vous le souhaitez, essayez de créer aujourd’hui un nouveau souvenir agréable.

Jour 23 : Livres

en dehors de vos pensées Pages : étagère à livres

Il y a une joie particulière à trouver dans un livre. Utilisez l’invite d’aujourd’hui pour apprécier votre livre préféré (peut-être le relire). (Points bonus : partagez votre livre préféré avec quelqu’un que vous aimez !)

Jour 24 : Accueil

en dehors de vos pensées Page : La douceur du foyer

La maison est mon endroit préféré. Aujourd’hui, réfléchissez à ce que vous aimez dans votre maison – et aux maisons que vous avez eues auparavant – et soyez reconnaissant d’avoir un toit au-dessus de votre tête.

Jour 25 : Changement

en dehors de vos pensées Page : Changer de chaîne

Le changement peut être difficile, mais cela fait partie de la vie. Pensez à la dernière fois où vous avez fait face à un grand changement dans votre vie et à la manière dont cela vous a conduit là où vous en êtes actuellement. Tout est progrès – même les changements difficiles !

Jour 26 : Routine

en dehors de vos pensées Page : Esprit miroir

Votre routine préférée est peut-être petite, mais elle peut avoir un impact positif sur votre humeur. Soyez reconnaissant pour toutes les routines que vous appréciez aujourd’hui et soyez très attentif à elles aujourd’hui.

Jour 27 : Art

en dehors de vos pensées Pages : Chevalet émotionnel

Célébrez l’invite du jour – l’art – en regardant certaines de vos œuvres d’art préférées ou en créant les vôtres. Même si vous ne vous sentez pas artistique, vous avez le pouvoir de créer de l’art – essayez-le !

Jour 28 : Énergie

en dehors de vos pensées Page : Évaluation énergétique

L’énergie va et vient, et aujourd’hui est une bonne journée pour apprécier le flux et le reflux de votre énergie. Si la journée est pleine d’énergie, faites quelque chose d’amusant. Sinon, permettez-vous d’apprécier le reste.

Jour 29 : Réflexions

en dehors de vos pensées Pages : Plantez-le et planifiez-le

Adoptez vos propres idées et celles des autres aujourd’hui et réfléchissez aux idées qui vous semblent les meilleures. Appréciez les fonctionnalités qui n’étaient autrefois que des idées !

Jour 30 : Amour de soi

en dehors de vos pensées Pages : Lettres d’amour-propre

Le dernier jour du défi de gratitude, exprimez-vous votre gratitude. Appréciez le chemin parcouru et tout ce qu’il vous reste à faire dans cette vie. Donnez-vous plus d’amour aujourd’hui !

Ces 30 invites ne sont que des suggestions, alors n’hésitez pas à créer ou à mélanger vos propres invites. Alors que vous vous concentrez sur la gratitude ce mois-ci, n’oubliez pas d’utiliser des hashtags #gratitude30 Pour que je puisse voir votre message. J’ai hâte de passer le mois de novembre à me concentrer sur toutes les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants – et de voir ce que vous créez dans votre vie. en dehors de vos pensées Journal!